痛经不仅会对女性的身体造成很大的伤害，还会影响女性的正常工作和生活，比痛经更让人揪心的是什么?是上班的时候痛经!痛起来真是分分钟让人无心工作，那么上班的时候痛经怎么办呢?

　　上班的时候痛经怎么办?

　　1、喝一杯热水先暖暖

　　2、疼的厉害的时候，公司有医务室条件的，申请去医务室休息。

　　3、在冬天，可以准备一个热水袋，装上热水放在腹部上，减轻疼痛。需要注意的是热水袋不要一直放着，水凉了 ，就没用了。

　　4、按摩法：疼痛，躺下，用手按住腹部，轻轻推拿，力度自己把握，感觉最舒服为适。 可以按摩“三阴交穴”(在小腿的部位，可以百度一下图片，看看位置)

　　5、尽量避免重活，适当的休息一下。

　　6、起身小小地活动一下身体。在办公室往往坐着不动疼得更厉害，适当的活动反而有利于减轻痛经的疼痛。

　　7、对于经常痛经的女性朋友而言，在经前以及经期要注意饮食方面的调理，不吃冷的、冰的，多吃富含维他命的食物。注意保暖和休息，备上红糖，以备不时之需。

　　8、实在疼得不行，就请假吧。